Construir una diferencia pequeña
Una pausa, pedir tiempo, nombrar una necesidad o modificar una condición del entorno pueden introducir novedad. Los cambios pequeños no son insignificantes cuando interrumpen una secuencia repetida.
Integrar mente y cuerpo
Una decisión puede ser racionalmente clara mientras el cuerpo todavía responde con alarma, bloqueo o urgencia. Trabajar con ambos niveles evita reducir la experiencia a “pensar correctamente”.
ENSAYO POSIBLEElegí una situación repetida y diseñá una diferencia mínima, concreta y realizable. Después observá qué cambió y qué permaneció igual.
Este material es educativo y no sustituye un proceso terapéutico, una evaluación profesional ni atención médica.
VOLVER